Pitta diéta

Férjem időről időre küzd különböző bőrproblémákkal. Volt már minden a repertoárban: dermatitis, pikkelysömör, furunkulus. Most az excéma van a porondon.

A bőrgyógyászok első körben a használt mosószerek, kozmetikumokban található allergizáló anyagokat javasolják kiiktatni az ember életéből. Ez nálunk már jó ideje nem téma. Házi készítésű dolgokat használunk, a mosószertől kezdve a szappanon át a krémekig. No, persze azok is okozhatnak allergiát, sőt. De itt most mással van a probléma.

A táplálkozásban kellene pár reformot bevezetni, ami igazából nem reform, mert időről időre alkalmazzuk, de aztán átcsúszik valahogy minden a megszokott kerékvágásba.

Az ayurveda (indiai tradicionális orvostudomány) a testtípusokat 3 nagy osztályba sorolja. A testtípusokról bővebben itt olvashatsz.

A férjem pitta-vata testalkat, a bőrproblémáit többek között a túlzásba vitt, pittát erősítő ételek okozzák . Na jó, volt már rá precedens, hogy egy rosszul kinyomott pattanás következményeitől szenvedett egy ideig, vagy kisebb balesetek okoztak nála problémát, de általában a táplálkozás a mumus.

Imádja az erős, savanyú ételeket, az olajos magvakat, főképpen a földimogyorót, a fehérlisztes élesztős házikenyeret. (A fehér cukorról már sikerült leszoktatni, igaz évekbe telt, és voltak visszaesős korszakok is benne. De mivel rohamos pozitív változást jelentett az egészségi állapotában, végül lemondott róla.)

Most kedvező szelek fújnak ismét a változtatáshoz, nem kell nógatni, mivel eléggé szenved, ő maga látta be ennek szükségességét.

Szóval, akkor most megint indul a pitta diéta. Remélem sikerül általa megfékezni az ekcéma-démont:)

 

Az ayurvéda a pitta túltengésre a következő általános terápiát javasolja.

” Minden pitta elleni terápia hűtő, nyugtató hatású, mérsékelten tisztító és gyengéden gondoskodó. Az előírásokat békés, visszafogott, mérsékelt módon végezzük.

Étrend:

  • Kiegyensúlyozott erősítő diétára van szükség. csökkentsük a bevitt étel mennyiségét
  • Kapjon étrendünkben kiemelt helyet az édes, keserű, fanyar íz (sós, csípős és savanyú helyett!)
  • Fogyasszunk elegendő nyers ételt és gyümölcslevet
  • Ne fűszerezzük túl ételeinket
  • Részesítsük előnyben a hideg, nehéz kissé száraz ételeket
  • A vizet hidegen igyuk
  • A tea megengedett, kávé alkohol tilos

Gyógynövények:

  • emésztésre: kurkuma, édeskömény, koriander, kömény, menta
  • enyhe hashajtásra: ghí, tej, rózsavíz, útifűmaghéj
  • megfelelő energiára: nyugtatő hűsítő frissítők: aloé, édesgyökér, fehérmályva, gyermekláncfű gyökér, bojtorjángyökér
  • elme: nyugtatás, hűtés: szantál, rózsa, lótuszmag, hibiszkusz

Olajok, masszázs:

  • kókuszolaj
  • napraforgó olaj
  • ghí (a készítéséről, hatásairól itt olvashatsz)
  • illatok: szantál, henna, rózsa, lótusz,  jázmin, gardénia, írisz, kúszó lonc

Színek, drágakövek:

  • hűtő hatású színek: fehér, kék, zöld
  • kerüljük az élénk színeket, mint pl.a vörös
  • szürke, barna elmegy, a feketét ne erőltessük
  • holdkő, hegyikristály, smaragd, jáde, peridot, kék zafír, ametiszt, ezüst, fehér arany

Jóga: hűtő és nyugtató ászanák, pranayamák.

Gondolatok:

Mondjunk le az ellenségeskedésről, veszekedésről, dühről, túlságosan kritikus természetünkről

Életmód:

  • kerüljük a túl sok napot, hőt és általában a fűtő hatást
  • töltekezzünk fel hűvös széllel, hideg vízzel, holdfénnyel
  • élvezzük a kerteket, tavakat, virágokat
  • szavaink legyenek kedvesek, gyakoroljuk a megbocsátást, elégedettséget

forrás: Dr. David Frawley: Ájurvédikus gyógyítás-teljes körű kalauz”

A könyv megrendelhető a 108.hu webáruházban.

Bővebben az testtípus szerinti étrendekről a Calendula Ayurvedikus klinika honlapján olvashatsz.